Comunidade criada com o propósito de compartilhar matérias, experiências, dicas e opiniões sobre o veganismo.
Esta comunidade é alimentada em parceria com a estudante de direito Clara Loury que é adepta ao veganismo.
Atualizada toda terça e quinta.
PROIBIDO
-Assédio, abusos, ameaças ou intimidações a outros usuários
-Discurso de ódio ou descriminação
-Imagens ou discussões violentas ou prejudiciais
-Linguagem e imagens sexualmente explícitas
-Outros aspectos citados e proibidos nos Termos de Serviço
-SPAM
Redação por Unifair
A dose diária recomendada é de 55g para um homem mediano e 45g para uma mulher mediana.
Grãos:
-Arroz Integral
-Pão Integral
-Macarrão Integral
-Quinoa
-Trigo-Sarraceno
185g de arroz integral cozido = 8g de proteína
Nozes:
-Castanha do Pará
-Castanha de Caju
-Amendoa
-Nozes
100g de castanha de caju = 20.9g de proteína
Legumes:
-Ervilha
-Feijão
-Lentilha
-Soja
-Amendoim
400g de feijão vermelho = 18.6g de proteína
Folhas:
-Espinafre
-Broccoli
-Couve
100g de broccoli = 4.3g de proteína
